ZELFS EEN WEG VAN DUIZEND MIJL BEGINT

MET EEN EERSTE STAP.

(Japans spreekwoord)

JTO krijgt oa clienten doorverwezen via Nijmeegse ziekenhuizen, rouwcentrum Nijmegen onderdeel van Barbara Dela verloskundigepraktijken Donna, de Cyclus en de gemeentelijke instellingen CWI en UWV.

Vanaf 1 jan. 2010 vergoed de ziektenkosten verzekeraar coaching en counseling ter voorkoming van depressieve klachten vanuit het basispakket. Ook als u al depressieve klachten heeft komt u daarvoor in aanmerking.

Als we te maken krijgen met stress merken we dit al vrij snel. Al helemaal als dit langere tijd duurt. We kunnen hierdoor minder ‘hebben’, met als gevolg emotionele en lichamenlijke spanningen. We kunnen hier iets aan veranderen, dat doen we door deze signalen tijdig erkennen herkennen en serieus te nemen.

Signalen als:

. Ruzies, hoofdpijn, rugklachten, verlies van energie

. Slecht slapen, piekeren en malen, somberheid, mopperen, overgevoelig reageren

. Opvliegend zijn, gespannenheid, hyperventilatie, een opgejaagd gevoel of meer eten en drinken dan goed voor ons is

Ieder van ons heeft zo zijn eigen gevoelige plekken waar spanningen zich vastzetten. Dit kan dan juist de aanleiding zijn om een coach in te schakelen. Met als doel de onderliggende oorzaken te ontdekken en te verminderen om daarmee meer rust en balans in werk en prive te gaan ervaren.

De coach geeft aandacht aan:

. gedachten, overtuigingen, oordelen normen en waarden

. emoties en ervaringen

. actie en oplossingsgerichte momenten

. het vergroten van lichamelijke beleving

In de praktijk betekent dit dat u aandacht en tijd gaat besteden aan het krijgen van inzicht in uw eigen functioneren. Als coach begeleid ik u in dit proces.

Het is van groot belang dat u zich veilig voelt bij de coach om gevoelens en gedachten te delen. Hebt u interesse in een vrijblijvend en kostenloos kennismakingsgesprek, neemt u dan contact op via telefoon of e-mail.

Ibara Saikaku (1642-1693)

Waarom ondersteuning?

De praktijk leert dat er nog al eens paren of vrouwen in coaching komen waarbij een niet goede verwerking van het verlies van een kind rondom de zwangerschap of geboorte (miskraam, doodgeboorte of abortus provocatus) aan het begin staat van persoonlijke of onderlinge problemen. Problemen in de zin van uit elkaar groeien, elkaar niet begrijpen, ruzie, spanningen en eenzaamheid. Er wordt in onze huidige moderne samenleving weinig of te kort stilgestaan bij de verwerking van deze zware verliezen. Oude gebruiken en rituelen zijn niet meer bekend en erkend. Aan de buitenkant is er niet meer te zien dat mensen rouwen. JTO rouwbegeleiding sluit aan op wat verloskundigen en ziekenhuizen al bieden op het gebied van medische zorg en richt zich op ouders (of ouder) die door dit verlies te maken krijgen met een heel scala van emoties. Emoties die de juiste benadering en aandacht vragen. Gevoelens als: schuld, angst, onmacht, jaloezie, woede, wanhoop, en grote twijfel hebben soms een grote rol. Gevoelens waar de omgeving vaak geen raad mee weet en beantwoord als: joh, je bent nog zo jong , of het was nog maar 11 weken, wees bij dat het geen negen maanden was. Ook kan een rouwproces pas veel later optreden, bijvoorbeeld in een volgende zwangerschap.

Onbegrip.

Nadat ik twee maal een miskraam heb gehad, één van 16 weken en één van 20 weken, lijkt het wel alsof ik steeds minder contact met mensen heb vertelt Anneke. In het begin was iedereen zo meelevend en belangstellend, maar ik merk dat steeds meer mensen het moeilijk vinden naar mij toe te komen. Ik ga mij daardoor steeds eenzamer voelen, en alleen met mijn verdriet. Voor iedereen gaat het leven gewoon door, maar bij mij niet. Het is net of mensen dat niet begrijpen. Ook ben ik bang geworden voor een eventuele volgende zwangerschap, ik weet niet op ik dat nog durf.

Ondersteuning.

Wij zijn de intensiteit van deze gevoelens in rouw  niet gewend in het dagelijkse leven, en het niet goed of voldoende kunnen uiten van de emotie daarbij ondermijnt dan onze draagkracht. Het gevolg is dat spanningen en verwijdering tussen partners of een burn-out op de loer liggen.

Een coach/counsellor biedt een professionele ondersteuning aan in dit verdriet, in de vorm van gesprekken, praktisch toepasbaar energie werk, en symboliek. Dit kan individueel of samen zijn. Waarbij onder andere aandacht besteed wordt aan het verschil in verwerking tussen beide partners, de partnerrelatie, de invloed van het verlies op eventuele andere kinderen in het gezin, hoe om te gaan met de buitenwereld en de angst voor een eventuele volgende zwangerschap.

JTO rouwbegeiding wordt ook aangeboden via: Canisius Wilhelmina Ziekenhuis (CWZ) te Nijmegen en de verloskundigen praktijken; De Cyclus en Donna eveneens te Nijmegen. Samen met uitvaartverzorging Barbara Dela worden er regelmatig herdenkingsbijeenkomsten georganiseerd in rouwcentrum Nijmegen. Iedereen is daar welkom, de toegang is gratis.

Het is van groot belang dat u zich veilig voelt bij de coach om gedachten en gevoelens te delen. Hebt u vragen of wilt u een vrijblijvend gratis kennismakingsgesprek, dan kunt u contact opnemen via telefoon of e-mail.

Waardevolle literatuur: Als je baby sterft van Marianne Cuisinier en Hettie Janssen en Omgaan met een miskraam van Bernard Spitz, Manu Kierse en Annemie Vandermeulen.

Rouwbelevings vragenlijst

Murasaki Shikibu (ca 1000)

Samen.

Relaties zijn ons meest ingrijpende en aangrijpende oefenterrein om tot een groter inzicht te komen. Naar elkaar, maar ook voor elkaar. Daarvoor hebben we de volgende elementen tot onze beschikking:

. Intimiteit

. Seksualiteit

. Hechten

. Contact maken

. De tijd

Een vervullende en begripvolle uitvoering van deze elementen blijkt vaak voor partners een hele klus, en vergt soms moed, zorgvuldigheid en inspanning. Contact maken, betekent zowel aandacht geven aan jezelf als aan de ander. Daarvan is de menselijke seksualiteit de meest intieme verbintenis, die we kunnen beleven, en daarmee ook gelijk onze meest kwetsbare. Om hier het beste uit te halen is onder andere een heldere communicatie, maar vooral ‘goed’ luisteren nodig. Dikwijls is er tussen de partners het gevoel niet ‘gehoord’ te worden. Of is het merkbaar dat het op een of meerdere van deze gebieden in de relatie niet ‘loopt’.

Inzicht.

Een coach/counsellor kan zich samen met de partners richten op openheid in het delen van gevoelens en gedachten, om hier inzicht in te verwerven. Een coach zal niet voorbij gaan aan het feit dat mannen en vrouwen verschillend zijn in hun belevingswereld en uitingen daarvan. Al deze facetten bij elkaar hebben een gemeenschappelijk doel: meer begrip naar elkaar en plezier hebben met elkaar in een liefdesrelatie. Hierbij staat centraal, het open staan om anders om te gaan met contact maken en intimiteit naar de ander toe. Samen leren bewust om te gaan met negatieve en positieve gevoelens.

Ondersteuning.

Als je er met z’n tweeën niet meer uitkomt, is het belangrijk dit toe te kunnen geven. Ook de bemoeienissen van vrienden en familie bieden vaak geen oplossingen, maar maken het zo mogelijk nog onoverzichtelijker. Een gezamenlijk besluit om aan de relatie te werken en dus ook aan jezelf, en daar een coach voor aan te stellen kan een eerste belangrijke stap zijn, om het noodzakelijke overzicht te krijgen.

Methoden.

Om de openheid in een relatie te brengen zijn soms krachtige methoden nodig die duidelijkheid geven. Als coach/counsellor maak ik onder andere gebruik van de onderstaande methoden:

. lichaamsgerichte methode

. Japanse Tuin Opstellingen

. De oplossingsgerichte methode voor de relatie

De coach/counsellor ondersteunt en reikt methoden aan om daar bewust mee om te gaan. Oefenen in effectieve communicatie, luisteren naar jezelf en de ander, JTO en rollenspel, om er een paar te noemen. Of deze nu methodieken, ervaringen, intuitie of vaardigheden zijn, uiteindelijk gaat het om het vinden en herstellen van een eenheid, en van begripvolle en volwaardige manieren om met elkaar om te gaan.

Het is van groot belang dat u zich veilig voelt bij de coach om gevoelens en gedachten te delen. Hebt u vragen of wilt u een vrijblijvend gratis kennismakingsgesprek, dan kunt contact opnemen via het telefoon of e-mail

Inspirerende literatuur: ‘Liefde in vele facetten’ van Iteke Weeda.

HIJ BLIJFT ALTIJD EEN LEERLING.

(Japanse spreuk)

Focus.

Zowel op initiatief van u of van uw organisatie kan een individueel coachings/counselingtraject worden gestart. Bij individueel coachen en counselen gaat het namelijk bij uitstek om een vorm van leren die is afgestemd op wat u nodig heeft of wil leren. Hierbij kunt u denken aan vaardigheden als betere communicatie, ontspanning, en weerbaarheid. Daarnaast zorgt de individuele benadering ervoor dat de focus steeds gericht is wat voor u op dat moment van belang is.

Hoe?

Individuele coaching/counselingtrajecten bestaan uit gesprekken, waarbij u wordt uitgenodigd te reflecteren, te onderzoeken, en te oefenen, omtrent uw eigen zich herhalende situaties die spanning oproepen (patronen), overtuigingen en waarden. Wanneer nodig kan op elk moment bijsturing plaatsvinden.
Afhankelijk van de hulpvraag is het ene traject meer gericht op coachen en het andere meer op counselen, of een combinatie daarvan.

Weerbaarheid.

Coachen en counselen gaan over niets anders dan de balans tussen menselijke gezondheid, zingeving en welbevinden. Daarvoor is een bepaalde eigenschap nodig, die niet kan worden gemist, ik noem het weerbaarheid. Weerbaarheid is de kunst om op het goede moment de juiste keuzes maken, tussen aanpassen enerzijds, en grenzen stellen anderzijds. Het is een eigenschap die iemand sterk genoeg maakt om aan vele soorten invloeden het hoofd te bieden. Het zelfvertrouwen te bewaren, veerkrachtig genoeg te zijn, ook onder lastige omstandigheden. Ieder van ons heeft zo zijn eigen situaties of momenten die men als moeilijk hanteerbaar, lastig of zwaar ervaart.

Methoden.

Een coach met begrip voor de situatie zal niet alleen aandacht besteden aan de afzonderlijke leermomenten, maar vooral aan de veranderingsvraag die daarbij hoort, waarbij zorgvuldigheid, inspanning en moed een grote rol kunnen spelen. Om bij dit proces optimale ondersteuning te bieden kan de coach gebruik maken van verschillende methoden. Als coach maak ik onder andere gebruik van de onderstaande methoden:

. De lichaamsgerichte methode

. Japanse Tuin Opstellingen

. Oplossingsgerichte methode voor individuele coaching

Ondersteuning.

De coach/counsellor luistert zonder oordeel, en bespreekt het gedrag. Op deze manier ontstaat er inzicht over jezelf en je eigen functioneren, de eigenaardigheden, sterke kanten, en de vaak lastige leermomenten. De coach/counsellor ondersteunt en reikt methoden aan om daar bewust mee om te gaan, oefenen in effectieve communicatie, luisteren naar jezelf, naar elkaar en rollenspel, om er een paar te noemen. Of dit nu methodieken, ervaringen, intuïtie of vaardigheden zijn, uiteindelijk gaat het om het vinden van een balans in ‘denken’, ‘voelen’ en ‘doen’.

Het is van groot belang dat u zich veilig voelt bij de coach om gedachten en gevoelens te delen. Hebt u vragen of wilt u een vrijblijvend gratis kennismakingsgesprek, dan kunt u contact opnemen via telefoon of e-mail.

VASTBERADENHEID:

WIE DAARAAN VASTHOUD, HEEFT NIETS ANDERS NODIG.

Yoshida Shoin (1830-1859)

Anja Berlie en Theo Berlie hebben de handen ineen geslagen ( B&B ). Anja Berlie als uitvoerend coach en Counsellor en Theo Berlie als deskundige op het gebied van re-intergratie en persoonlijke begeleiding van jongeren met autisme of een auditieve handicap. Samen bieden zij een professionele begeleiding aan jongeren die vanuit de WAJONG op weg zijn naar zelfstandigheid en werk. Enthousiasme, duidelijkheid, struktuur, en een groot emphatisch vermogen zijn een paar van de kenmerken die geboden worden, en die door als team te werken elkaar versterken. Waarin niet alleen gekeken wordt naar de werkvloer of opleiding maar ook aandacht gegeven gaat worden aan familierelaties, persoonlijke relaties en ontwikkeling. Ouders worden eventueel betrokken bij het proces van hun kind. Interesse, stimulans, begrip en loslaten kunnen daarvan een onderdeel zijn.

Voor wie?

B&B bied jongeren die moeite hebben de wereld te begrijpen door autisme een auditieve handicap of lichamenlijke beperking, door middel van gesprekken, rollenspellen, actief luisteren en visualisatie technieken de mogelijkheid meer grip te krijgen op hun eigen situatie. Wij gaan ervan uit dat iedereen kwaliteiten heeft, zichtbaar of onzichtbaar. Wij gaan samen met de jongeren deze kwaliteiten zoeken en inzetten zodat er meer gegeken wordt naar de mogelijkheden! Naar realistische en haalbare doelen!

De ervaring leert dat deze jongeren wel heel graag willen, en het qua vaardigheden ook zeker kunnen. De interesses die ze hebben of hobbys, worden vaak tot in detail uitgewerkt, een geweldige eigenschap en gedrevenheid, maar ook een enorme valkuil. Wat doe je als je autistisch bent en je werkt als ict op een helpdesk, en de klant aan de andere kant begrijpt je niet. Op dat punt kan het dan helemaal fout gaan. En aan de andere kant zijn de jongeren die door hun handicap de helft van wat er gezegd worden niet horen, of niet goed begrijpen. Waardoor er veel onbegrip kan ontstaan met de buitenwereld, een handicap is niet altijd zichtbaar vanaf de buitenkant!  Met alle gevolgen van dien. Hoe kan je dan deze jongere het beste ondersteunen? wij ervaren dat vooral duidelijkheid, helderheid, grenzen aangeven, structuur, veiligheid en stabiliteit bieden, de basis is. Om van daaruit verder te gaan, naar werk, een opleiding, of misschien wel het behouden daarvan!

Het is van groot belang dat u zich veilig voelt bij de coach om gedachten en gevoelens te delen. Hebt u vragen of wilt u een vrijblijvend en gratis kennismakingsgesprek, dan kunt u contact opnemen via telefoon of mail.

WEL OP MIJN MANIER.

DAT HEEFT VERANDERD,

DE LOOP VAN MIJN RIVIER.

(eigen werk)

Kennis.

Coachen en counselen geeft mij de mogelijkheid om te putten uit alles wat ik tot nu toe in het leven heb geleerd, of dat nu methodiek, instinct of ervaring is.
Vanuit die persoonlijke ervaring, maak ik gebruik van de kennis die ik in meer dan 20 jaar heb opgedaan in het ontwerpen en aanleggen van Japanse tuinen. In combinatie met coachen is daar de methode Japanse Tuin Opstellingen uit ontstaan die op een zeer eenvoudige en vooral heldere manier onderlinge spanningen en verhoudingen zichtbaar maakt, waardoor deze bespreekbaar worden en inzicht en ondersteuning kunnen bieden in het proces.

Filosofie.

Eens is het ook zo verwoord:
Meestal richt een boeddhist zittend of lopend zijn aandacht naar binnen toe. Maar in Japan wordt dit innerlijke proces gestimuleerd door de aandacht op uiterlijke voorwerpen te richten. Ook zo kun je inzicht krijgen in je eigen innerlijke wereld. De Japanse tuinen zijn zo’n middel tot inzicht. Elke tuin bevat representaties van elementen uit de natuur en symboliek, deze verwijst naar aspecten van menselijk bestaan en de menselijke emotie.

Symboliek.

Aan de basis van al deze tuinen staan de stenen. Van oudsher worden aan de functie die de stenen hierin hebben menselijke emoties toebedeeld. Een steen kan symbool staan voor een situatie, persoon, gevoel, verwijzing, aanduiding of obstakel. En is daardoor goed te gebruiken in alle omstandigheden waarin men terechtkomt, waarin helderheid en inzicht nodig is of gevraagd wordt. Door het gebruik van stenen kan men letterlijk zien waar geen balans is, waar balans ontbreekt en waar energie wegvloeit. Daar waar evenwicht heerst, blijft energie behouden of wordt zelfs gevoed.

Hoe?

De stenen kunnen door de deelnemers worden gebruikt om persoonlijke vraagstukken letterlijk te ordenen. Door zelf met de stenen te gaan schuiven of daar neer te leggen, waar elke steen datgene representeert wat voor hen persoonlijk van belang is, worden structuren en verbanden zichtbaar gemaakt. Duidelijkheid is een voorwaarde om de samenhang van verschillende aspecten te kunnen begrijpen binnen de individuele of relationele sfeer. Een overzicht dat niet altijd in woorden is te vatten. In gedachten en gesprekken komt het nog al eens voor dat men ‘iets’ vergeet, de steenleggingen (zoals men ze noemt) laten echter geen ruimte voor vergeten, en zijn daarin confronterend en visueel zeer sterk aanwezig. Het beeld van de zelfgelegde stenen blijft als het ware ‘hangen’.

Japanse Tuin Opstellingen heeft zeker raakvlakken met de Familie en Organisatie Opstellingen van Bert Hellinger, maar evenzoveel tegenstellingen. Deze verschillen worden goed duidelijk in de praktijk.

Het is van groot belang dat u zich veilig voelt bij de coach om gevoelens en gedachten te delen. Hebt u vragen of wilt u gebruik maken van een vrijblijvend gratis kennismakingsgesprek, neemt u dan contact op via telefoon of e-mail.

DRIJFT MET DE STROOM MEE.

(Japans spreekwoord)

Uniek.

Coach-counseling JTO heeft haar praktijkruimte binnen De Wedren. Vanuit deze binding is een unieke samenwerking onstaan tussen coaching en fysiotherapie. Deze samenwerking houdt in, dat zowel de coach als de fysiotherapeut in overleg met elkaar een totale ondersteuning kunnen bieden aan mensen met de meest uiteen lopende soms vage klachten, waarvoor de huis/arts niet altijd een verklaring heeft. De coach richt zich met name op emotionele ondersteuning en begeleiding, de fysiotherapeut richt zich op de lichamenlijke kant.

Wanneer?

In de praktijk betekent dit dat als u zich meldt bij JTO met een coachingsvraag, en in een kennismakingsgesprek (of later) blijkt dat u ook last heeft van bijvoorbeeld stijve spieren, nekklachten en hoofd pijn, de fysiotherapeut ingeschakeld kan worden voor een specifiek voor u aanvullend behandelplan. Dit kunnen verschillende methoden zijn, van ontspanningsoefeningen, krachttraining, massage tot en met fitness. De mogelijkheden zijn legio, en hebben als gemeenschappelijk doel: u een totale ondersteuning aan te kunnen bieden van binnen en van buiten.

Spanning.

Voor ieder van ons geldt dat als men langdurig bloot staat aan spanning, dit zijn weerslag heeft op je geestelijk en lichamenlijke welzijn. Spanning zoekt altijd de meest zwakke plek in het fysieke lichaam, rugklachten, matige tot slechte conditie, en ‘vastzittende’ spieren zijn maar een paar voorbeelden. Wij herkennen en weten vaak onze eigen ‘gevoelige’ plekken wel op te noemen.

Samenwerking.

Het kan ook zijn dat de fysiotherapeut merkt tijdens een van zijn/haar behandelingen dat er sprake is van geestelijke belasting vanaf bijvoorbeeld uw kant. De gevolgen daarvan zijn voor u merkbaar, doordat spanningen die veroorzaakt worden vanwege deze mentale belasting een uitweg zoeken. Dit kan zich uiten in piekeren, conflicten hoog op laten ‘lopen’ zowel privé als op het werk, somber zijn en mopperen. Wellicht staan de (vage) lichamenlijke klachten waarvoor u behandeld wordt daarmee in verband. Er kan dan in een vrijblijvend gratis kennismakingsgesprek met de coach gekeken worden of daar inderdaad een samenhang mee is. Van daar uit kan besloten worden ook een begeleidingstraject aan te bieden voor mentale ondersteuning, om een grotere weerbaarheid te bewerkstelligen (zie rubriek nieuws: individuele coaching/counseling). Dit alles in overleg met u, de coach en de fysiotherapeut. De wisselwerking tussen lichaam en geest krijgt dan letterlijk vorm. Een unieke aanpak, waar u veel profijt van heeft.

Er kan een doorverwijzing volgen naar de huis/arts voor eventueel verder onderzoek.

Het is van groot belang dat u zich veilig voelt bij de coach om gedachten en gevoelens te delen. Hebt u vragen of wilt u vrijblijvend gratis kennismakingsgesprek, dan kunt u contact opnemen via telefoon of e-mail.

Meer informatie

DE ARBEID.

EN LAAT JE ER NIET DOOR ACHTERVOLGEN!

(Japans spreekwoord)

Uitval.

Niet alleen in de huidige kredietcrisis verliezen of veranderen mensen soms van baan. De gevolgen blijven echter wel hetzelfde: men verliest misschien ook een fijne werkplek en goede collega’s, maar vooral verliest men de ’zekerheid’.  Wat dan volgt is een rouwperiode. Een rouwperiode die tijd en aandacht vraagt in de verwerking van uw ontslag. Tegelijkertijd echter wordt er van u verwacht dat u actief op zoek gaat naar een andere baan. Vragen komen voorbij die u zichzelf wellicht nog nooit heeft moeten stellen. Vragen als: welk werk past nu bij mij, wat vind ik leuk, wat zijn mijn kwaliteiten en waar zou ik meer op kunnen letten? Wat kan en wil ik eigenlijk?

In de voorgaande vaak korte periode heeft u zich moeten voorbereiden op grote veranderingen .

En dan?

Dan komt u erachter wat ontslag voor vergaande gevolgen heeft binnen uw gezin, voor u zelf, financieel en hoe u in het leven staat, alle zekerheden zijn even weggevallen. Gevoelens als jaloezie, woede, onmacht, schaamte, onzekerheid en angst kunnen u overvallen en voor grote onrust zorgen. Vanuit deze onrust is het vaak lastig ‘zaken’ op een rijtje te krijgen en recht op uw doel af te gaan.

Ondersteuning.

JTO coaching biedt ondersteuning bij loopbaan- en re-integratietrajecten. Coachinggesprekken  ondersteunen de vaak grote veranderingen.  Waarbij ik als coach niet alleen actief, praktisch en doelgericht aandacht geef aan dit proces maar vooral aan de kwetsbaarheid die daarbij hoort.

Volg

de arbeid

en laat je er niet door achtervolgen.

(Japans spreekwoord)

Het is van groot belang dat u zich veilig voelt bij de coach om gedachten en gevoelens te delen. Hebt u vragen of wilt u gebruik maken van een vrijblijvend gratis kennismakingsgesprek, neemt u dan contact op via telefoon of e-mail.

Vanaf 1-1-2010 wordt er vanuit de basisverzekering coaching en counseling vergoed ter voorkoming van depressies of coaching voor mensen die al last hebben van depressieve gevoelens.

Ook vanuit een PGB ( persoonsgebonden budget) kan een coach ingeschakelt worden voor ondersteuning en begeleiding.

Het UWV kan besluiten op uw aanvraag coaching en counseling te vergoeden.

Algemeen geldt dat de kosten voor coaching afhankelijk van uw verzekering en aanvullende verzekering wel of niet worden vergoed.

De kosten kunnen worden afgetrokken van de belasting als zijnde: exstra ziektekosten.

Kosten:

Het is van groot belang dat u zich veilig voelt bij de coach om gevoelens en gedachten te delen.

Kennismakingsgesprek is vrijblijvend en kostenloos.

Vervolg:

50,00 euro per uur, per persoon.

75,00 euro per 1 1/2 uur, individueel of per paar.